Correos, ‘whatsapps’, alertas, reuniones… por qué el nuevo lujo laboral es mantener la concentración más de una hora
Atento. Este reportaje le interesa. Habla de su cerebro. De cómo trabaja y de qué manera le están afectando los dispositivos tecnológicos. Entre notificaciones, whatsapp, emails, llamadas y reuniones, la atención de las plantillas se está fragmentando. La suya también. De hecho, según la investigadora de la Universidad de California Gloria Mark, el tiempo que una persona permanece enfocada en una tarea antes de saltar a otra ha pasado de 2,5 minutos a tan solo 47 segundos en menos de dos décadas. Por ello, la concentración se ha convertido en el mayor lujo del entorno laboral en la era de la inteligencia artificial (IA). No hay lugar a dudas. Las distracciones constantes tienen un alto coste cognitivo. Según Mark, se necesitan casi 24 minutos para que nuestro cerebro abandone completamente la actividad anterior para centrarse en la nueva (es lo que se denomina atención residual).
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Cuatro filosofías
En su bestseller Deep work (traducido en España como Céntrate: las cuatro reglas de éxito en la era de la distracción, editorial Península), el profesor de informática de la Universidad de Georgetown, Cal Newport, describe las cuatro normas básicas para integrar la atención profunda en nuestras vidas. La primera la denomina monástica y significa aislarse durante días o semanas para concentrarse en una única tarea que requiera atención plena, eliminando las labores superficiales. Un método que empresarios como Bill Gates aplican en sus conocidas semanas de lectura. La segunda es el modelo bimodal por el que se alternan periodos de concentración profunda con otros de trabajo menos exigente. Probablemente la más utilizada en el mundo laboral, donde muchos profesionales optan por liberar un día a la semana en aras de la concentración. La regla rítmica es la tercera y consiste en reservar bloques de tiempo acotados y diarios para abordar las faenas que exigen mayor atención. El último es el modelo periodístico por el que los profesionales sin unos horarios estándar aprovechan cualquier momento disponible para desarrollar las tareas que precisan mayor grado de concentración.
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